當晚會議時，當場由中間人直接拿自己的手機打電話給陳永興醫師，柯主席才會跟陳醫師講話，但也只是說了解民進黨的方案，會討論後回覆，絕沒有同意任何方案。

3.加入水、紅莧菜及鹽，轉小火拌炒4分鐘，即可盛盤，趁熱享用風味最佳。紅莧菜炒小魚乾食材：紅莧菜200公克、蒜頭2粒、小魚乾20公克、苦茶油10公克、水30公克、鹽少許

二來就是要模糊民眾黨在立法院長第二輪投票選擇缺席，保送「韓江配」。柯文哲求償100萬 吳崢：讓我好好過個年接著吳崢被問到求償的100萬拿得出來嗎？吳崢突拉高語調表示，「所以我今天在這個地方，藉由這個機會，我要提出嚴正的抗議，和全國廣大敲碗看熱鬧的朋友們、1450，就是你們一直敲碗，才讓柯文哲趕快告吳崢，給柯文哲主席製造龐大的民意壓力，因此他才不得不找一個名目告我，都是你們害的。綠白「電話門」爭議延燒，今（5）天下午民眾黨正式向民進黨發言人吳崢、民進黨以及兩家媒體記者提告，個別求償100萬，求償總額300萬。對此，吳崢認為，民眾黨的舉動就是在模糊焦點，並透露自己非常願意到法院將事實還原。」民眾黨正式提告 吳崢：為了轉移2焦點關於「電話門」事件，吳崢回應，這幾天各方已經把事情釐清得非常清楚，不過也尊重民眾黨以及柯主席行使法律上的權力，而他表示，「態度就如同我之前講過的，非常樂意到法院和民眾黨到法院，把之前說過的事實再還原一遍。

」吳崢認為，民眾黨的提告動作是在轉移焦點，也是政治上的動作，若是民眾黨代表或是柯文哲真的認為，自己所講的是不正確的事實、是錯誤不存在，應該是要提告刑事的誹謗，但是他們知道告刑事誹謗是會不起訴，因此選擇用民事提告，一來是為了轉移吳崢所說的都是事實。至於求償百萬的部分，吳崢則是喊說，「我的存款只有76萬元，還不到100萬，萬一真的要賠100萬，我就真的破產了。合理分配體力活動和休息時間，避免過度疲勞。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：。此外，在專業人員的指導下選擇適合自己的矯形鞋墊，對緩解腳底筋膜炎症狀非常重要。患者每天早上起床時，腳跟會出現強烈的刺痛感，經過一陣子才逐漸緩解。李杭哲建議，在外出前進行一些簡單的小腿拉伸和按摩像是雙手扶牆，腳踩弓箭步，身體前傾，伸展後腿，讓小腿放鬆，亦可做小腿熱敷，有助於預防疼痛的發生。

選擇合適的鞋子很重要腳底筋膜炎患者應選擇合適的鞋子，最好是提供足夠支撐和緩衝的運動鞋或慢跑鞋。文章也可以用聽的農曆春節即將來臨，在開春之食，大家喜歡到戶外走春、踏青，但對於患有足底筋膜炎的人來說，長時間的走動和站立可能會導致疼痛的發作。

長時間站立和走動也容易引起劇烈的疼痛，尤其在寒冷天氣中，由於暖身不足和血液循環不佳，可能會導致雙側足底痛。早上第一步即知有無「足底筋膜炎」。應避免使用高跟鞋和平底鞋，以減輕對腳底的壓力。如果不得不站立，可以定期進行一些簡單的腳底拉伸，有助於緩解緊張感

▲高纖小技巧：1、烹調或選購年菜時，多挑選2-3道蔬菜，也可以增加配菜當中的蔬菜量。▲低鹽低糖小技巧：1、利用蔥、薑、蒜、胡椒、八角，或是當歸、枸杞等天然辛香料取代醬油、番茄醬、沙茶醬等調味料。3、選擇各種不同顏色的當季新鮮蔬果為最佳。2、以白開水或無糖茶飲取代果汁、可樂等含糖飲料。

此外，林芳羽表示，「呷甜甜過好年」的零嘴也要注意，以花生糖為例，只要四片就將近是一碗飯的熱量。林芳羽提醒，市售水果乾或蔬果脆片，大多經過油炸、烘乾，再以鹽漬或糖漬等加工手法製成，營養價值不高，還會額外攝取過多的鹽跟糖，是容易被忽略的陷阱食物。

到底如何在大啖美食的同時又能不增加身體負擔呢？「1高2低3少」口訣輕盈過新年．「1高」高纖耕莘醫院林芳羽營養師指出，年節的餐桌上免不了大魚大肉，油脂高、纖維少，不要忘記每餐要吃到一碗蔬菜，及一個拳頭大小的水果。營養師大推「10日飲控菜單」防變胖 早上都要喝1杯無糖熱飲。

2、選用低脂食材，並以蒸、煮、涮、烤、滷取代煎炸、勾芡、糖醋等高油烹調方式。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：沒吃等於沒過年。農曆新春將至，正是團圓聚餐的好時機，然而根據國健署調查發現，3-5成的民眾在過年期間會攝取比平常更多的食物及零食點心，在農曆假期過後，體重平均增加2公斤。揭曉「過年零食熱量」這款1顆熱量就超過一碗飯過年前先吃。▲少加工、少油炸、少零嘴小技巧：1、選擇原型食物，與親朋友好共享大份量菜餚。．「3少」少加工、少油炸、少零嘴新春圍爐吃火鍋總少不了各種餃類丸子以及香腸臘肉等配菜，這些食材除了高油高熱量之外，也含有食品添加物，建議淺嚐輒止。

．「2低」低鹽低糖年菜料理要求色香味俱全，烹製過程講究工序，烹調時間也較長，不僅容易使營養素流失，也會攝取到較多的鹽和糖，造成心血管及腸胃道的負擔。3、選擇小包裝零嘴，一天零嘴熱量不超過200大卡。

2、用餐時先吃菜再吃肉，增加纖維攝取量及飽足感2、以白開水或無糖茶飲取代果汁、可樂等含糖飲料。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：沒吃等於沒過年。到底如何在大啖美食的同時又能不增加身體負擔呢？「1高2低3少」口訣輕盈過新年．「1高」高纖耕莘醫院林芳羽營養師指出，年節的餐桌上免不了大魚大肉，油脂高、纖維少，不要忘記每餐要吃到一碗蔬菜，及一個拳頭大小的水果。

農曆新春將至，正是團圓聚餐的好時機，然而根據國健署調查發現，3-5成的民眾在過年期間會攝取比平常更多的食物及零食點心，在農曆假期過後，體重平均增加2公斤。林芳羽提醒，市售水果乾或蔬果脆片，大多經過油炸、烘乾，再以鹽漬或糖漬等加工手法製成，營養價值不高，還會額外攝取過多的鹽跟糖，是容易被忽略的陷阱食物。▲少加工、少油炸、少零嘴小技巧：1、選擇原型食物，與親朋友好共享大份量菜餚。2、選用低脂食材，並以蒸、煮、涮、烤、滷取代煎炸、勾芡、糖醋等高油烹調方式。

3、選擇各種不同顏色的當季新鮮蔬果為最佳。此外，林芳羽表示，「呷甜甜過好年」的零嘴也要注意，以花生糖為例，只要四片就將近是一碗飯的熱量。

2、用餐時先吃菜再吃肉，增加纖維攝取量及飽足感。．「3少」少加工、少油炸、少零嘴新春圍爐吃火鍋總少不了各種餃類丸子以及香腸臘肉等配菜，這些食材除了高油高熱量之外，也含有食品添加物，建議淺嚐輒止。

揭曉「過年零食熱量」這款1顆熱量就超過一碗飯過年前先吃。營養師大推「10日飲控菜單」防變胖 早上都要喝1杯無糖熱飲。

▲低鹽低糖小技巧：1、利用蔥、薑、蒜、胡椒、八角，或是當歸、枸杞等天然辛香料取代醬油、番茄醬、沙茶醬等調味料。▲高纖小技巧：1、烹調或選購年菜時，多挑選2-3道蔬菜，也可以增加配菜當中的蔬菜量。．「2低」低鹽低糖年菜料理要求色香味俱全，烹製過程講究工序，烹調時間也較長，不僅容易使營養素流失，也會攝取到較多的鹽和糖，造成心血管及腸胃道的負擔。3、選擇小包裝零嘴，一天零嘴熱量不超過200大卡

你今天補充維生素C了嗎？椪柑、桶柑、茂谷柑等當季柑橘，都是你的好選擇。柑橘表面有白粉避免日曬傷害此外，購買柑橘時，偶爾會看到表面出現白粉，農糧署指出，那不是農藥，也不是發霉，更不是果粉，都是果農們的用心。

如果一次購買數量較多，應避免疊壓、篩選挑出發霉損傷者，也可以用保鮮膜分別封存，延長保存時間。柑橘家族中，皮薄的茂谷柑因枝條直立及頂端著果性強，果實容易受到日曬傷害，造成果形歪斜、汁少味淡，品質和賣相都會受到影響，因此，多數農民在果樹著小果後，會於果皮表面噴施「碳酸鈣粉(石灰粉)」為茂谷柑上一層「防曬乳」，減少果實被曬傷的機率，通常果實清洗乾淨才會出貨，但若買回時尚有殘留粉末也不必擔心，只要以清水洗淨表面，即可安心食用。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：吃橘子「白絲」別剝精光。番茄、洋蔥上榜 尤其這1種壞更快。